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色“性”不足 膳食?之

色“性”不足 膳食補之


  古語:“色性不足,食以補之。”現代醫學研究證實,營養不良會造成性功能衰退,缺乏蛋白質可影響到人的性欲,缺乏維生素 A會使精子發生能力減弱等。因此,要保持正常強健的性機能,除了生活有度、房事有節外,調理好日常膳食也十分重要。

  編輯插語:研究發現有些食物與營養素能夠促進性欲、調節性感受和增強性功能,是它們在燃旺男女的心靈之火,充當人類性愛的使者。當你在明白能吃出性欲,吃出“性”福後,你還會無動於衷嗎?

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  首先,要補充足量的優質蛋白質。

  合理補充富含蛋白質的食品,有益於內分泌機能的協調和性功能的維持。在保證所攝入的熱量充足的基礎上,日常膳食中應多安排一些優質蛋白質,如豬腎、鱔魚、蝦、大豆及其制品、瘦肉、雞蛋等。其次,要合理補充各種維生素,注意多攝入富含維生素的蔬菜、新鮮水果以及動物肝腎、芝麻、花生、蛋類等食物。

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  微量元素在性功能方面也起著重要作用。

  鋅對性腺功能很重要,小米、玉米、紅薯、大豆、南瓜、大蔥等含鋅較多;錳對性腺有特殊作用,缺錳可致男性睪丸萎縮、女性不孕,含錳較多的食物有大豆、扁豆、甜菜、葡萄干、小麥、黑麥、蕎麥、大麥等;硒和維生素 E的化合物能顯著提高性激素的生理活性,小麥、玉米、大白菜、大蒜、海產品和肉類都含較豐富的硒。

  總之,人的性功能與機體其他器官的代謝功能活動一樣,需要多種營養物質來維持。這就要求樹立科學的飲食觀,不挑食、不偏食,保證各種膳食營養成分的平衡供給。美國著名的營養學家戴維約博士說:只要營養豐富,尤其是維生素充足,性功能可至老不衰。

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